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老人该如何平衡自己的心理?

时间:2014年12月11日 信息来源:本站原创 点击数:  【字体:

 

  老年人其实心理健康是最容易受到影响,尤其是那些原来一直在岗位上上班的老年人,退休之后他们的内心就没有了着落,所以心理会越来越不平衡,因此想要保持健康,老年人需要学会平衡自己的心理。
  目标
  老年人要不服老,老有所为,就要有远大的生活目标。但也不要对自己过分苛求,要把目标和要求定在自己能力的范畴内。对社会进程中某些不良现象要正确对待,相信问题会得到解决。要树立长寿的信心,学习、生活有计划,有要求,一步一个脚印去做,使离退休生活充实而有趣。
  奉献
  离退休了,在有生之年,继续发挥余热,你就能享受继续奉献的乐趣。生活中要助人为乐,乐意助人可以证实自己存在的价值,更可获得珍贵的友谊。不要处处与人竞争,与人相处“和为贵”。
  期望
  对子女、对他人期望不要过高,否则,期望变成失望,带来不必要的痛苦。对于女的事不要什么都管,要“因势利导”,“顺其自然”,时刻牢记“知足者常乐,能忍者自安”的名言。
  沟通
  遇烦恼要向家人以及亲朋好友倾述,以沟通信息,敞开心扉,取得帮助。如聊天、参加健身活动、外出旅游,都可以充分获取人间真情和欢乐。沟通是理解的桥梁,容易赢得心灵的贴近。
  自控
  平衡心理关键在于自控能力。遇事一定要冷静,即使是不顺心的事,也要保持冷静,三思而后行,将不良情绪的惊涛骇很清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活经验证明,不生气、不上火是保持心理平衡的最佳法宝。
  上面就是小编为大家介绍的关于老年人的心理保健问题,其实很多时候老年人自己都没有意识到自己一些怪异的行为或者脾气,完全就是因为心理健康问题造成的,所以说我们应该多加关注老年的心理保健。

 
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